如何向我们的心道歉：将意识，认可和改变的行为编织成对不起的说法
现在该说“我很抱歉”。 但是我们如何道歉？ 我们是否承认自己的失误？ 我们是否知道我们要道歉的目的？ 我们全心全意道歉吗？ 我们是否会调整思维方式并改变行为方式，以防止再次发生相同的失误？
进行内部和全球学习之旅，练习正念的道歉-如何向我们的心道歉。 学会道歉完全可以帮助我们成长并帮助我们作为一个集体治愈。 时间不能治愈所有的伤口。 一个好的“对不起”可以。 我们可以有意义地道歉。
我们是我们终身学习之旅的思想指导。
我很抱歉：终身学习之旅 学习如何道歉 Self，其他与我们的世界
笔记： 探索 人文所属单位 和 教学单位 进一步探索重要的概念，如倾听、理解、意识、同理心、判断、偏见、正念、如何道歉等等。 建立你的同理心和同情心肌肉 终生学习课程.
对于持续一生的学习，请重复此道歉课程计划，了解如何经常道歉，以反思并经常重复新的 学习之旅. 用心道歉是我们所有人终生的实践和教训。
您可能还会发现 深呼吸课程计划 这对于准备学习将抱歉作为真正有意义的道歉的课程是很有帮助的。
1）询问您的SEL关于您如何道歉的常见问题
“我为什么要说对不起？”
想一想你犯了一个错误并且知道自己做过的那一刻。 你感觉到了。 您知道自己做错了什么，显然您需要道歉，然后您做了。 你为什么要那么做？ 现在在一张纸上打印三列。 在“左”栏中写下一些注释，说明您为什么感到道歉。 当您想到此道歉时，您想到的是什么词，感觉和想法？
精彩的。 现在让我们考虑另一个时刻。 试想一下您道歉并且真的不想的时候。 你不是真的在说什么。 你真的不喜欢你的地方 打印车票 道歉。 出于某种原因，您的道歉是被迫的。 你的道歉是不必要的，因为你觉得你的意图是正确的，至少。 现在在“左”栏中再次写下你为什么觉得你这次道歉的原因。 是什么让你分享“对不起”？
有一次你从来没有道歉，但你觉得你可以做到吗？
2）对他人的道歉
现在让我们想想最近有人向你道歉，听到这个感觉很棒。 在第二栏中，写下一些关于您认为导致此人道歉的原因。 为什么你觉得这个人对你说对不起？ 为什么这个道歉引起了你的共鸣？ 当你想到这个道歉时，你会想到什么话、感受和想法？
现在，让我们考虑一下有人向您道歉并且感觉不太对劲的时候。 你觉得那个人不是这个意思的地方。 因某种原因而感到被迫道歉的地方。 现在，在第二栏中再次写下一些注释，说明为什么您觉得此人的道歉没有那么有意义。 是什么使这个人的“对不起”发自内心地变得不那么有效？
如果有人本可以向您道歉，但实际上从未这样做过，那又如何呢？
3）更深入地了解道歉
“对于所有这些不同的道歉，我注意到了什么？ 什么似乎让道歉变得有意义？ 是什么让道歉的感觉不那么发自内心，而更加勉强？ 什么似乎导致道歉永远不会发生？”
终生学习过程中，学会用心向自己道歉是至关重要的。 注意：这对于编写本学习指南的人来说，要始终如一地做好工作也极具挑战性。 本学习指南适用于我们所有人，而不仅仅是“您”。 我们一起在学习之旅中。
选择 故事着重于道歉。 在观看视频和阅读书面叙述时，请反思您对故事中讨论的道歉的感受。 现在在第三列中写笔记，并注意您对每个选择的故事中讨论的道歉感到特别满意。
这是否会激发您关于将来如何更有意义地道歉的想法？ 这是否使您意识到如何对内心道歉的任何新认识？
当您处理这些故事（或故事页面上的任何故事！）时，请反思一下聆听和理解在此人的生活中以及在学习内心道歉中可能扮演的角色。 倾听对_____的生活有何帮助？ 我们的聆听方式如何影响我们的selves？ 它如何影响他人？ ____对于聆听理解的影响有什么要分享的？ 这个人要与我们全心道歉的事情有什么要分享的？
4）意识，认识，适应：我们更好地道歉反映了基本方面
反思这三个词。 意识。 致谢。 适应。
当您考虑道歉时，这些词在哪里适合？ 考虑到您认为道歉有意义的时间（从今天的笔记中）时，这些单词中的任何一个是否引起共鸣？ 当道歉不适用于您或其他人时，是否有任何词语会引起“缺少”的共鸣？
有时，我们的意图就在那里，但这并不体现在我们的思想、言语和行动中。 这可能是有人试图与我们分享的内容。 我们可能会觉得“但我的意图不是那样！” 也许这就是重点？ 也许这就是我们需要道歉的原因？ 因为尽管我们打算做一件事（如果我们真的打算那样做，那就是完全不同的对话），但发生了其他事情。 这会造成伤害，我们可以为这种伤害负责，尽管我们无意造成伤害。
反思对我们的行为和言语的理解会在我们的人际关系中带来什么。 想一想承认我们的失误可以为我们做些什么selves和他人。 探索适应和改变我们的行为可以为我们做些什么selves和其他人道歉和我们一起康复。
反思向他人道歉可以为我们的集体康复和福祉做些什么。
学会用心道歉是一项艰苦的工作。 让我们继续学习之旅，并在一生中不断成长。
关于您如何道歉的心志
当您从事自己的一天时，请反思一下您如何注意到自己的self和其他人道歉。
当您为内心道歉时，请记录您的进度。 它不一定是完美的。 关于这一切的日记。 当您为完全道歉而苦恼时。 当您注意到自己的self强迫你self表示歉意或没有完全表示歉意。 当您发现其他人分享不适合您的道歉时。 写所有这一切。 所有这些都可以帮助我们成长。
学习道歉是毕生的实践，也是毕生的学习历程。 这不是我们每次都做或不做的事情。
当您记下道歉记录时，请向其他人询问所有这些问题。 了解其他人如何变得更好地道歉。 我们可以互相学习！
如果我们在日常生活中全心全意地道歉，那么随着时间的流逝，它将成为一种终生的实践！ 终生热爱学习是目标，对吧？
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学会用心道歉不是一次性的事情，也不会在这个“道歉课程计划”之后结束。 练习完全道歉并带着意识和承认说对不起是我们一生可以做的事情！ 终生的全球学习课程就在我们身边。
在这里阅读更多有关为什么我们的视频没有文字的信息: 没有规定的叙述，没有语言障碍！ 帮助幼儿学习者从小就将好奇心和理解置于判断和偏见之上的课程内容，这也是我们道歉的关键。 通过无言的故事 — 浏览下方！
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