Pratique a curiosidade antes do julgamento: A SelF-Lição ao longo da vida guiada

notas: Explorar as Unidade de Humanidade e Pertencimento e Unidade de Ensino para explorar ainda mais conceitos importantes como empatia, curiosidade antes de julgamento, preconceito e muito mais.

 

Para um aprendizado que dura a vida toda, repita esta experiência frequentemente com tempo para refletir e repita frequentemente com novos Jornadas de Aprendizagem. Construir empatia e compreensão é uma prática para toda a vida. Vamos amar a jornada de aprendizagem ao longo da vida juntos. 

 

 

 

1) PERGUNTE AO SEUSELFA GRANDE QUESTÃO PARA PRATICAR CURIOSIDADE ANTES DO JULGAMENTO

 

“Nós sabemos tudo sobre outras pessoas? Como aprendemos sobre o que outras pessoas pensam? Como podemos aprender sobre o que outras pessoas sentem? ”

 

Pense em uma história ou experiência de sua própria vida em que aprendeu algo sobre alguém que não conhecia antes. Escreva ou compartilhe com alguém que você conhece. 

 

Pergunta ao teuself se há momentos semelhantes de que você possa se lembrar. “Há algum tempo em que me lembro de ter aprendido algo novo sobre outra pessoa? Sobre meuself? Sobre uma cultura ou modo de vida? ” Reflita sobre isso da maneira que você se sentir mais confortável - você pode escrever notas, gravar áudio, criar um desenho ou esboço, criar um movimento ou dança para pensar sobre isso, meditar com as memórias que está pensando ou refletir de qualquer outra maneira que sentir é útil para você.

 

 

 

2) RECONHECER MARAVILHAS E PREMISSAS

 

Escolha QUALQUER vídeo da jornada de aprendizagem!

 

ANTES DE ASSISTIR, pergunte ao seuselfa pergunta ou alguns. Exemplos: “Que pensamentos e sentimentos vêm à mente e ao coração quando penso em um (n) ____ em ____? O que eu QUERO? Eu sei onde ____ está no mundo? ” (Para a primeira pergunta, insira o papel que essa pessoa desempenha na sociedade e o país em que ela está. Por exemplo, “Chai Wala” (Chai Seller) na Índia or Produtor de banana no Equador.) 

 

Crie quatro seções em um pedaço de papel ou em qualquer lugar que desejar. Escreva os pensamentos, sentimentos e perguntas que você tem em uma seção. AGORA ASSISTA AO VÍDEO SEM PALAVRA.

 

Escreva notas com base no que foi visto: o que eu NOTICE, WONDER, ASSUME / GUESS e ACREDITE sobre esse novo amigo do vídeo sem palavras?

 

Faça perguntas para o seuself like: “O que eu vejo e noto sobre _____? O que eu acho até agora sobre a comunidade de ___? Como eu acho que é a vida de ___, considerando o que vi no vídeo até agora? Que outros sentimentos estão surgindo enquanto eu observo e me pergunto? ” Preencha essas respostas no meio do seu espaço de papel / escrita.

 

 

 

3) CRESCENDO ALÉM DAS SUPOSIÇÕES

 

Leia a história (ou algumas!)

 

Agora comece a ler uma das histórias escritas de ____ que ajuda a mergulhar ainda mais fundo na vida da pessoa. Reflita (lembre-se: de qualquer maneira que você se sinta útil) sobre o que você está percebendo que não sabia sobre _____ antes, como uma forma de lembrar seuself que está aprendendo coisas novas que não conhecia. Mostre seuself que suas suposições anteriores estão mudando, agora que você está aprendendo mais sobre ____. Mostre seuself você está praticando a curiosidade antes do julgamento! 

 

Pergunta ao teuself: “Há algo que estou aprendendo sobre essa pessoa que não sabia antes? O que estou sentindo? O que estou pensando? ”

 

(Lembre-se: o vídeo sem palavras do nosso novo amigo terá de 2 a 4 histórias diferentes escritas que podem ser pesquisadas no Betterworlded.org/stories página. Você pode ler todas as histórias relacionadas a qualquer pessoa, pesquisando pelo nome dessa pessoa!)

 

 

 

4) COMECE UM DESAFIO DE EMPATIA (CURIOSIDADE ANTES DO JULGAMENTO):

 

“Eu alguma vez adivinho coisas sobre outras pessoas antes de aprender mais?” Reflita sobre isso, seja no passado ou mesmo na experiência de hoje ao aprender sobre esse novo amigo. 

 

Lembre-se: essa não precisa ser uma pergunta difícil. A pessoa que está escrevendo este guia de aprendizagem para você adivinha coisas sobre outras pessoas o tempo todo! Todos nós fazemos julgamentos, e muitas vezes muito cedo. Isso acontece em nossas vidas. Não é ruim". Isso não é bom". Lembre-se do que é importante:

 

O que importa é que possamos reconhecer que julgamos muito cedo - que pulamos para o julgamento. O que importa é que possamos ser humildes e honestos com nossosselves e ver que às vezes assumimos antes de aprender mais. O que importa é que reconheçamos isso e depois nos esforçamos para buscar compreensão. Que nos esforçamos para ser curiosos antes de julgar.

 

O que importa é como nos comprometemos a nos tornar menos críticos e mais curiosos e compreensivos, e não para mais ninguém. Mas porque queremos. Para não soar bem. Para não parecer bem. Mas porque realmente sentimos o pertencimento, isso pode criar para o nossoselves e para outros.

 

Escreva um exemplo de como você se esforçará para ser mais curioso, cheio de admiração e empático em sua própria vida. Se desejar, você pode compartilhar isso com alguém que você conhece. Esse tipo de aprendizado é sempre maravilhoso ao lado de outros também. Se você se sentir mais confortável agora, você também pode manter isso em seuself também. 

 

Exemplo: “Vou me esforçar para falar com ____ no caminho para casa e me perguntar e aprender sobre a vida de ___. No passado, eu nunca perguntei ou agi de acordo com minha maravilha! ”). 

 

Ter dúvidas é ótimo. É maravilhoso imaginar. É maravilhoso ter perguntas. É maravilhoso estar curioso. Lembre e reforce em sua mente e coração que a curiosidade e a compreensão não acontecem por presumir ou julgar, mas sempre fazendo essas perguntas e imaginando.

 

Você pode sentir - nossa equipe certamente sente - que você já está muito curioso. Isso é incrível. O objetivo desta jornada de aprendizagem em que estamos hoje é lembrar o nossoselVemos que essa forma de ser - priorizando a curiosidade sobre o julgamento - é tão essencial para nossa capacidade de amar o aprendizado ao longo da vida e de sermos pessoas atenciosas ao longo de nossas vidas. E sempre podemos ser melhores.

 

Seja hoje, amanhã ou outro dia, o próximo passo é simples! Vá em uma nova Viagem de aprendizado!

 

 

 

 

CRIE UMA CURIOSIDADE ANTES DA REVISTA DE JULGAMENTO

 

Ao se envolver em todos os aspectos da vida, tente pensar sobre os momentos em que você pula para o julgamento antes de mostrar curiosidade. Ao ver que praticou ou não a curiosidade antes do julgamento, você pode compartilhar esses aprendizados com o seuself em seu diário / caderno.

 

Compartilhar quando você faz e não faz julgamentos será muito útil para ver onde você está progredindo e para mostrar o seuself que nem sempre somos “perfeitos” e que estamos sempre aprendendo. 

 

Esta é uma prática e uma jornada de aprendizado para toda a vida. Ser curioso antes de julgar não é apenas algo que somos ou não somos - temos ou não temos. Faça outras perguntas sobre tudo isso. Você pode até facilitar isso e envolver-se nesta jornada de aprendizagem junto com outros! Você pode pedir a outras pessoas que você conhece para compartilhar momentos em que surge a curiosidade ou quando surge uma suposição.

 

Se todos nós fizermos disso uma conversa no dia a dia de nossas vidas, se tornará uma prática que durará por toda a vida! Amar o aprendizado para a vida toda é o objetivo, certo? 🙂