Rancangan Pengajaran Pernafasan Dalam Untuk Kanak-kanak & Dewasa

Bernafas. Kita semua melakukannya. Jika anda bernafas setiap hari, rancangan pengajaran pernafasan ini adalah untuk anda.

 

Latihan pernafasan dalam adalah pelajaran pembelajaran sepanjang hayat. Teruskan perjalanan pembelajaran dalaman dan global untuk berlatih berhati-hati dan tenang dengan rancangan pengajaran pernafasan untuk kanak-kanak ini.

 

Mampu bernafas dengan mendalam membantu kita menarik nafas dan cinta ke dunia kita.

 

KAMI adalah panduan penting dalam perjalanan pembelajaran sepanjang hayat kami.

rancangan pelajaran latihan pernafasan yang penuh perhatian. perhatian dan rasa ingin tahu sebelum membuat penilaian. cerita tanpa kata untuk rasa empati, rasa ingin tahu, belas kasihan dari awal kanak-kanak dan seterusnya. Suka belajar tentang self, orang lain, dan dunia kita. Pembelajaran Awal Kanak-kanak Inklusif. Global SEL Cerita & rancangan Pelajaran. Pendidikan Awal Kanak-kanak Inklusif melalui kisah global yang berperikemanusiaan. Kisah menarik untuk kanak-kanak.

A SelRancangan Pengajaran Pernafasan Dalam Berpandu f Untuk Anda: Amalkan Bernafas Minda Dengan Self, Orang Lain & Dunia Kita

Nota: Meneroka Unit Kemanusiaan & Kepunyaan and Unit Pengajaran untuk meneroka lebih jauh konsep penting seperti empati, pertimbangan, berat sebelah, perhatian, dan banyak lagi. Bina otot empati dan rasa ingin tahu anda dengan pelajaran pembelajaran sepanjang hayat ini.

 

Untuk belajar yang berlangsung seumur hidup, ulangi rancangan pelajaran pernafasan dalam ini selalunya dengan masa untuk merenungkan dan mengulanginya dengan yang baru Pembelajaran Jelajah. Bernafas dengan penuh kesedaran adalah amalan sepanjang hayat. Masukkan rancangan pengajaran pernafasan.

 

 

 

1) TANYA ANDASELSOALAN PERNIAGAAN FA DEEP

 

"Berapa banyak yang saya nafas dalam sehari? Berapa lama saya bernafas dalam satu minit? Berapa pentingnya pernafasan dalam hidup saya? "

 

Tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda. Semasa anda menarik nafas, hitung berapa saat anda mengambil nafas biasa anda. Semasa anda menarik nafas, hitung berapa saat yang diperlukan untuk anda menarik nafas sepenuhnya. Lakukan ini tiga kali. Baiklah, sekarang ini adalah bahagian di mana anda menutup mata dan melakukan ini. Ingatlah untuk membuka mata anda selepas ini!

 

Tuliskan berapa lama masa anda bernafas masuk dan keluar setiap kali, dan tuliskan bagaimana pernafasan juga terasa.

 

 

 

2) LEBIH BESAR

 

Mari cuba dengan cara lain sekarang. Kali ini, tarik nafas perlahan-lahan dan hitung hingga 6 semasa anda menyedut. Semasa anda mencapai 6 saat, tarik nafas perlahan-lahan dan hitung hingga 6 lagi. Lakukan ini 3 kali dengan mata anda tertutup. Sekiranya anda merasa lebih bersedia, lakukan ini 10 kali. Sedia? Mari lakukannya.  

 

Renungkan soalan bernafas dalam ini: "Bagaimana perasaan pernafasan yang lebih dalam ini? Semasa saya menarik nafas, apa yang saya perhatikan? Semasa saya menarik nafas, apa yang saya tertanya-tanya? " Renungkan perkara ini namun anda paling selesa - anda boleh menulis nota, merakam audio, membuat gambar atau lakaran, membuat pergerakan atau menari untuk memikirkannya, merenungkan kenangan yang anda fikirkan, atau renungkan dengan cara lain yang anda rasakan sangat membantu anda.

 

 

 

3) GAMBAR BESAR MENGHILANGKAN

 

"Apa yang saya perhatikan mengenai pernafasan saya di bahagian 1 dan di bahagian 2 dari pelajaran pernafasan kita? Adakah terdapat perbezaan berapa lama saya bernafas? Adakah terdapat perbezaan bagaimana perasaan saya ketika saya bernafas untuk setiap jangka masa? "

 

Masa matematik yang bermakna! Apakah perbezaan masa antara pernafasan anda pada bahagian satu dan bahagian kedua? Berapa banyak nafas yang akan anda ambil dalam satu minit jika anda bernafas semasa anda berada di bahagian pertama? Bagaimana jika anda bernafas dalam ketika anda berada di bahagian dua, selama 6 saat dan 6 saat keluar?

 

 

 

4) Nafas dengan orang lain

 

Mari belajar tentang orang lain yang berfikir tentang bernafas, perhatian, meditasi, yoga, dan banyak lagi! Cari kata-kata ini di halaman cerita untuk memilih kisah pertama untuk bermula.

 

Semasa anda terlibat dengan kisah-kisah ini (atau cerita apa pun di halaman cerita!), Renungkan di mana pernafasan yang penuh perhatian dan mendalam dapat memainkan peranan dalam kehidupan orang ini. Bagaimana pernafasan dalam dapat membantu dalam kehidupan _____? Bagaimana pernafasan kita bersambung dengan hati dan fikiran kita? Apa yang perlu dikongsi oleh ____ mengenai hubungan ini? 

 

Ingat: pernafasan adalah mustahak, sama ada kita memikirkannya atau tidak! Dan kita semua dapat belajar bersama-sama ketika kita menjadi lebih peka dengan pernafasan kita. Mari belajar bersama-sama. Anda juga boleh menikmati seni dan lagu yang indah ini semasa anda merenung pernafasan anda.

 

 

 

 

MULAKAN JURNAL MENGHIDUPKAN MINDA YANG LUAR BIASA

 

Semasa anda terlibat dalam hari anda, cuba pernafasan dalam yang kami lakukan dalam bahagian dua rancangan pengajaran pernafasan hari ini. Terpulang kepada anda untuk berapa lama anda mencuba. Jika anda berasa bersedia untuk berbuat demikian, cuba lakukan 10 nafas dalam dan keluar, fokus pada pernafasan melalui hidung anda dan fokus pada nafas anda. 

 

Semasa anda berlatih pernafasan dalam ini, jurnal tentang perkara yang menyebabkan anda berasa seperti melakukan senaman pernafasan apabila anda melakukannya. Adakah anda berasa sedikit tertekan atau cemas? Adakah anda berasa sedikit teruja dan hiper? Adakah anda sedang bersedia untuk memberikan pembentangan besar? Adakah anda cuba bersedia untuk fokus? Adakah anda cuba untuk tidur? Adakah anda mula berasa marah terhadap sesuatu atau seseorang?

 

Terdapat begitu banyak detik dalam kehidupan kita di mana pernafasan seperti ini boleh menjadi sangat bermakna dan sihat untuk kita semua. Cuba ambil nota apabila anda menemui andaselbernafas dalam-dalam, dan lihat apakah anda mula melihat corak dari masa ke masa. 

 

Nafas dalam-dalam adalah latihan sepanjang hayat dan perjalanan belajar sepanjang hayat. Menjadi perhatian bukan hanya sesuatu yang kita ada atau tidak - kesadaran bukanlah sesuatu yang kita miliki atau tidak.

 

Semasa anda membuat jurnal bernafas, tanyakan kepada orang lain mengenai semua ini. Lihat bagaimana orang lain menarik nafas. Kita boleh belajar antara satu sama lain! 

 

Sekiranya kita semua membuat nafas dalam-dalam perbualan dalam sehari-hari dalam hidup kita, itu akan menjadi latihan sepanjang masa yang berlangsung seumur hidup! Suka belajar untuk hidup adalah matlamatnya, bukan?

rancangan pelajaran pernafasan dalam

Video & Rancangan Pelajaran Tanpa Kata Tarik nafas dalam pembelajaran

Mempraktikkan kesedaran dan senaman pernafasan dalam bukan sekali sahaja, dan ia tidak akan berakhir selepas rancangan pengajaran pernafasan ini. Mempraktikkan kehidupan dan pernafasan yang penuh perhatian adalah sesuatu yang boleh kita lakukan untuk hidup!

 

Empathi si Gajah: Better World Ed Haiwan untuk Pembelajaran Emosi Sosial Global (SEL) Kisah Insani Untuk Suka Belajar Sepanjang Hayat Rancangan pengajaran Pernafasan Haiwan Akademik untuk kanak-kanak

 

Baca lebih lanjut di sini mengenai mengapa video kami tidak mempunyai perkataan: tiada naratif yang ditetapkan, tiada halangan bahasa! Rancangan pengajaran yang membantu pelajar awal kanak-kanak mengutamakan rasa ingin tahu dan pemahaman berbanding pertimbangan dan berat sebelah sejak kecil. Melalui cerita tanpa perkataan — layari di bawah! 

Pin It on Pinterest

Share This