Come chiedere scusa con i nostri cuori: intrecciare consapevolezza, riconoscimento e comportamento cambiato nel dire scusa

È ora di dire "Mi dispiace". Ma COME ci scusiamo? Riconosciamo il nostro passo falso? Abbiamo consapevolezza di ciò di cui ci scusiamo? Ci scusiamo con tutto il cuore? Adattiamo la nostra mentalità e cambiamo il nostro comportamento per evitare che lo stesso passo falso si ripeta?

 

Fai un viaggio di apprendimento interiore e globale per praticare le scuse consapevoli - come chiedere scusa con il nostro cuore. Imparare a chiedere scusa ci aiuta completamente a crescere e ci aiuta a guarire come collettivo. Il tempo non può guarire tutte le ferite. Un buon "mi dispiace" può. Possiamo scusarci in modo significativo. 

 

SIAMO le guide consapevoli dei nostri viaggi di apprendimento permanente.

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Mi dispiace: un viaggio di apprendimento permanente verso Impara a chiedere scusa con il cuore Con una lunga Self, Altri e il nostro mondo

Note: Esplora Unità umanità e appartenenza e Unità didattica per esplorare ulteriormente concetti importanti come ascolto, comprensione, consapevolezza, empatia, giudizio, pregiudizi, consapevolezza, come scusarsi e altro ancora. Costruisci i tuoi muscoli di empatia e compassione con questa lezione di apprendimento permanente.

 

Per un apprendimento che dura tutta la vita, ripeti questo piano della lezione di scusa su come scusarsi spesso con il tempo per riflettere e ripetere spesso con nuove Viaggi di apprendimento. Scusarsi con il cuore è una pratica e una lezione che dura tutta la vita per tutti noi.

 

Potresti anche scoprire che questo piano di lezione sulla respirazione profonda è utile prepararsi per questa lezione sull'imparare a chiedere scusa come scusa veramente significativa.

 

 

 

1) CHIEDI AL TUOSELFA DOMANDA SU COME TI SCUSI

 

"Perché chiedo scusa?"

 

Pensa a un momento in cui hai commesso un errore e sapevi di averlo fatto. L'hai sentito. Sapevi di aver fatto qualcosa di sbagliato, sentivi chiaramente che dovevi scusarti, e poi l'hai fatto. Perché l'hai fatto? Ora crea tre colonne su un pezzo di carta. Scrivi alcune note nella colonna "sinistra" sul motivo per cui ritieni di esserti scusato. Quali sono le parole, i sentimenti e i pensieri che ti vengono in mente quando pensi a queste scuse?

 

Meraviglioso. Ora pensiamo a un altro momento. Prova a pensare a un momento in cui ti sei scusato e non volevi davvero. Dove non lo intendevi davvero. Dove non ti sentivi davvero come te di applicazione scusarsi. Dove le tue scuse si sono sentite forzate per qualche motivo. Dove le tue scuse sembravano inutili perché ritenevi che le tue intenzioni fossero giuste, almeno. Ora scrivi di nuovo alcune note nella colonna "sinistra" sul motivo per cui senti di esserti scusato questa volta. Cosa ti ha portato a condividere "mi dispiace"? 

 

E che dire di una volta in cui non ti sei mai scusato, ma pensi che avresti potuto farlo?

 

 

 

2) Rifletti su come gli altri ti chiedono scusa

 

Ora pensiamo a una volta recente in cui qualcuno si è scusato con te ed è stato bello sentirlo. Nella seconda colonna, scrivi alcune note su ciò che ritieni abbia portato questa persona a scusarsi. Perché senti che questa persona ti ha chiesto scusa? Perché quelle scuse hanno risuonato con te? Quali sono le parole, i sentimenti e i pensieri che ti vengono in mente quando pensi a queste scuse?

 

Ora proviamo a pensare a una volta in cui qualcuno ti ha chiesto scusa e non mi è sembrato giusto. Dove non ti sentivi come se la persona lo intendesse. Dove le scuse della persona si sentivano forzate per qualche motivo. Ora scrivi di nuovo alcune note nella colonna due sul perché ritieni che le scuse di questa persona non fossero così significative. Cosa ha fatto sentire il "dispiaciuto" di questa persona meno efficace o meno dal cuore?

 

E che dire di una volta in cui qualcuno avrebbe potuto scusarsi con te, ma in realtà non l'ha mai fatto?

 

 

 

3) ESPLORA SCUSANDO CON IL CUORE PIÙ PROFONDAMENTE

 

“Cosa noto di tutte queste diverse scuse? Cosa sembra dare un senso alle scuse? Cosa sembra far sentire le scuse meno sincere e più forzate? Cosa sembra portare a scuse che non accadono mai?"

 

Imparare a chiedere scusa con il cuore è essenziale nel viaggio di apprendimento permanente. Nota: questo è incredibilmente impegnativo da fare bene e in modo coerente anche per la persona che scrive questa guida all'apprendimento. Questa guida all'apprendimento è per tutti noi, non solo per "te". Siamo in questo viaggio di apprendimento insieme.

 

Scegli un storia incentrata sul chiedere scusa con il cuore. Mentre guardi il video e mentre leggi le narrazioni scritte, rifletti su ciò che senti riguardo alle scuse discusse nelle storie. Scrivi ora delle note nella colonna tre e nota ciò che ritieni più importante delle scuse discusse in ogni storia che scegli.

 

Questo accende qualche idea su come puoi scusarti in modo più significativo in futuro? Questo porta consapevolezza a nuove realizzazioni che hai su come chiedere scusa con il cuore?

 

Mentre ti impegni con queste storie (o con qualsiasi storia nella pagina delle storie!), Rifletti su dove l'ascolto e la comprensione possono avere un ruolo nella vita di questa persona e nell'imparare a chiedere scusa con il cuore. In che modo ascoltare profondamente può essere utile nella vita di _____? In che modo il nostro approccio all'ascolto influisce sul nostroselves? Come influisce sugli altri? Cosa deve condividere ____ riguardo a questo impatto dell'ascolto per capire? Cosa ha da condividere questa persona su come chiedere scusa con tutto il nostro cuore?

 

 

 

4) CONSAPEVOLEZZA, RICONOSCIMENTO, ADATTAMENTO: RIFLETTERE SUGLI ASPETTI ESSENZIALI QUANDO CI SCUSIAMO MEGLIO

 

Rifletti su queste tre parole. Consapevolezza. Riconoscimento. Adattamento. 

 

Dove si inseriscono queste parole quando pensi a come chiederti scusa? Qualcuna di queste parole risuona quando pensi ai tempi (dai tuoi appunti di oggi) in cui hai trovato le scuse significative? Qualcuna delle parole risuona come ciò che sembrava "mancante" quando le scuse non erano giuste per te o per qualcun altro?

 

A volte, le nostre intenzioni sono lì, ma ciò non si manifesta nei nostri pensieri, parole e azioni. Questo potrebbe essere ciò che qualcuno sta cercando di condividere con noi. Potremmo pensare "ma la mia intenzione non era quella!" Forse è questo il punto? Forse è per questo che dobbiamo scusarci? Perché anche se intendevamo una cosa (se la intendevamo davvero, che è una conversazione completamente diversa), è successa un'altra cosa. Questo può creare dolore e possiamo essere responsabili di quel dolore, nonostante non abbiamo intenzione di averlo causato. 

 

Rifletti su cosa può fare la consapevolezza delle nostre azioni e parole nelle nostre relazioni. Pensa a cosa può fare per il nostroselves e per gli altri. Esplora cosa può fare l'adattamento e il cambiamento del nostro comportamento per il nostroselves e altri mentre ci scusiamo e mentre guariamo insieme.

 

Rifletti su cosa può fare chiedere scusa agli altri per la nostra guarigione e il nostro benessere collettivo.

 

Imparare a scusarsi con il cuore è un lavoro duro. Manteniamo il viaggio di apprendimento in corso e in crescita per tutta la vita.

 

 

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GIORNALE SU COME TI SCUSI CON IL CUORE

 

Mentre ti impegni nella tua giornata, rifletti su come noti la tuaselfe gli altri si scusano.

 

Mentre lavori per scusarti con il cuore, annota i tuoi progressi. Non deve trattarsi di essere perfetti. Diario di tutto ciò. Quando lotti per scusarti completamente. Quando noti il ​​tuoself forzando il tuoself chiedere scusa o non intendere appieno. Quando noti che altri condividono delle scuse che non ti sembrano giuste. Scrivi tutto. Tutto può aiutarci a crescere.

 

Imparare a chiedere scusa è una pratica permanente e un viaggio di apprendimento permanente. Non è qualcosa che facciamo o non facciamo ogni volta. 

 

Mentre scrivi le tue scuse, fai ad altri domande su tutto questo. Guarda come gli altri si impegnano a diventare più bravi a chiedere scusa. Possiamo imparare gli uni dagli altri! 

 

Se tutti noi facciamo delle scuse con il cuore una conversazione nella nostra vita quotidiana, diventerà una pratica nel tempo che dura per tutta la vita! Amare l'apprendimento per la vita è l'obiettivo, giusto? 

ascoltare per capire il programma della lezione SEL

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Imparare a scusarsi con il cuore non è una cosa una tantum, e non finisce dopo questo "programma di lezione di scusa". Esercitarsi a chiedere scusa completamente e chiedere scusa con consapevolezza e riconoscimento è qualcosa che possiamo fare per la vita! Le lezioni di apprendimento globale permanente sono ovunque intorno a noi.

 

Leggi di più qui sul motivo per cui i nostri video non hanno parole: nessuna narrazione prescritta, nessuna barriera linguistica! Contenuti del curriculum che aiutano gli studenti della prima infanzia a dare la priorità alla curiosità e alla comprensione rispetto al giudizio e ai pregiudizi sin dalla tenera età, che è anche la chiave del modo in cui ci scusiamo. Attraverso storie senza parole — sfoglia qui sotto!

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