Kako se ispričati svojim srcima: Isplesti svijest, priznanje i promijenjeno ponašanje u izvinjenje

Napomene: Istražite Jedinica za humanost i pripadnost i Nastavna jedinica za daljnje istraživanje važnih pojmova kao što su slušanje, razumijevanje, svjesnost, empatija, prosuđivanje, pristranost, svjesnost, kako se ispričati i još mnogo toga. Izgradite mišiće empatije i suosjećanja ovu lekciju cjeloživotnog učenja.

 

Za učenje koje traje cijeli život, ponovite ovaj plan lekcije izvinjenja o tome kako se često ispričavati s vremenom da razmislite i često ponavljate s novim Putovanja učenja. Ispričati se srcem životna je praksa i pouka za sve nas.

 

Možda ćete i to utvrditi plan lekcije o dubokom disanju korisno je pripremiti se za ovu lekciju o tome kako naučiti reći izvini kao zaista smislena isprika.

 

 

 

1) PITAJTE SESELFA PITANJE O tome kako se izvinjavate

 

"Zašto kažem žao?"

 

Razmislite o trenutku u kojem ste pogriješili i znali ste da jeste. Osjećao si to. Znali ste da ste učinili nešto loše, osjećali ste se jasno da se trebate ispričati, a onda ste to učinili. Zašto si to napravio? Sada napravite tri stupca na papiru. U stupac "lijevo" zapišite nekoliko bilješki o tome zašto smatrate da ste se ispričali. Koje su riječi, osjećaji i misli koji vam padnu na pamet kad pomislite na ovu ispriku?

 

Predivno. Sada razmislimo o drugom trenutku. Pokušajte misliti na vrijeme kad ste se ispričali, a niste baš željeli. Tamo gdje zapravo niste mislili. Tamo gdje se zapravo nisi osjećao kao ti potrebna ispričati. Gdje je vaša isprika iz nekog razloga bila prisiljena. Gdje se vaša isprika činila nepotrebnom jer ste barem smatrali da su vaše namjere ispravne. Sada ponovno zapišite nekoliko bilješki u "lijevi" stupac o tome zašto mislite da ste se ovaj put ispričali. Što vas je navelo da podijelite “Žao mi je”? 

 

A što je s vremenom u kojem se nikada niste ispričali, ali smatrate da biste mogli?

 

 

 

2) RAZMIŠLJAJTE O tome KAKO VAM SE DRUGI IZVINJUJU

 

Sada razmislimo o nedavnom trenutku kada vam se netko ispričao i bilo je lijepo čuti. U drugi stupac zapišite nekoliko bilješki o tome što mislite da je navelo ovu osobu da se ispriča. Zašto mislite da vam se ta osoba sažalila? Zašto vam je ta isprika odjeknula? Koje su vam riječi, osjećaji i misli koje vam padnu na pamet kad pomislite na ovu ispriku?

 

Pokušajmo sada razmisliti o vremenu kad vam se netko ispričao i zapravo se nije osjećao dobro. Tamo gdje se niste osjećali kao da je osoba to mislila. Tamo gdje se isprika osobe iz nekog razloga osjećala prisiljenom. Sad opet zapišite nekoliko bilješki u stupac dva o tome zašto smatrate da isprika ove osobe nije bila toliko značajna. Zbog čega se “žao” ove osobe osjeća manje učinkovitim ili manje od srca?

 

A što je s vremenom u kojem vam se netko mogao ispričati, ali zapravo se nikada nije?

 

 

 

3) ISTRAŽITE IZVINJENJE SA SRCEM dublje

 

“Što primjećujem u vezi sa svim tim različitim isprikama? Zbog čega se čini da isprike imaju smisla? Zbog čega se čini da isprike osjećaju manje iz srca, a više usiljeno? Što se čini da se isprike nikad ne dogode? "

 

Naučiti se srdačno se ispričavati neophodno je na putovanju cjeloživotnog učenja. Napomena: ovo je nevjerojatno izazovno učiniti dobro i dosljedno i za osobu koja piše ovaj vodič za učenje. Ovaj vodič za učenje namijenjen je svima nama, a ne samo "vama". Zajedno smo na ovom putovanju učenja.

 

Odaberite priča usredotočena na izvinjenje srcem. Dok gledate video zapis i dok čitate napisane narative, razmislite o tome što osjećate zbog isprika o kojima se govori u pričama. Zapišite bilješke u stupac tri sada i zabilježite ono što smatrate istaknutim u vezi s isprikama o kojima se raspravlja u svakoj priči koju odaberete.

 

Potiče li ovo neke ideje o tome kako se možete smislenije ispričati u budućnosti? Donosi li to svijest o nekim novim spoznajama koje imate o tome kako se srdačno ispričati?

 

Dok se bavite ovim pričama (ili bilo kojom pričom na stranici s pričama!), Razmislite o tome gdje slušanje i razumijevanje mogu igrati ulogu u životu ove osobe i u učenju srdačnog ispričavanja. Kako duboko slušanje može biti korisno u životu _____? Kako naš pristup slušanju utječe na našselves? Kako to utječe na druge? Što ____ ima za podijeliti o ovom utjecaju slušanja kako bi razumio? Što ova osoba ima za podijeliti o tome kako se ispričati cijelim srcem?

 

 

 

4) SVIJEST, PRIZNANJE, PRILAGOĐAVANJE: RAZMIŠLJAJTE SE NA BITNE ASPEKTE KAKO SE BOLJE IZVINIMO

 

Razmislite o ove tri riječi. Svijest. Priznanje. Prilagođavanje. 

 

Gdje se te riječi uklapaju dok razmišljate o tome kako se ispričavate? Odzvanja li neka od tih riječi dok razmišljate o vremenima (iz današnjih bilješki) u kojima ste pronašli isprike kao značajne? Rezonira li bilo koja od riječi kao ono što se osjećalo "nestalo" kad se isprike nisu osjećale dobro ni vama ni nekome drugome?

 

Ponekad postoje naše namjere, ali to se ne vidi u našim mislima, riječima i postupcima. To bi moglo biti ono što netko pokušava podijeliti s nama. Mogli bismo se osjećati "ali moja namjera to nije bila!" Možda je to cijela poanta? Možda se zato moramo ispričati? Jer iako smo namjeravali jedno (ako smo to doista namjeravali, a to je posve drugačiji razgovor), dogodilo se nešto drugo. To može naštetiti i za nju možemo odgovarati, iako je ne namjeravamo prouzročiti. 

 

Razmislite o tome što svijest o našim postupcima i riječima možemo učiniti u našim odnosima. Razmislite što prepoznavanje naših pogrešnih koraka može učiniti za našeselves i za druge. Istražite što prilagodba i promjena našeg ponašanja mogu učiniti za našeselves i drugima dok se ispričavamo i dok liječimo zajedno.

 

Razmislite o tome što isprike drugima mogu učiniti za naše kolektivno ozdravljenje i dobrobit.

 

Naučiti se ispričavati srcem težak je posao. Nastavimo putovanje učenja i raste za život.

 

 

 

 

 

ČASOPIS O tome kako se izvinjavate sa srcem

 

Dok se bavite svojim danom, razmislite o tome kako primijetite svojself i drugi se ispričavaju.

 

Dok radite na tome da se srdačno ispričate, zapisujte svoj napredak. Ne mora se raditi o tome da budeš savršen. Časopis o svemu tome. Kad se borite da se u potpunosti ispričate. Kad primijetite svojself forsiranje vašegself ispričati se ili to ne znači u potpunosti. Kad primijetite da drugi dijele ispriku koja vam se ne sviđa. Napišite o svemu tome. Sve nam to može pomoći u rastu.

 

Učenje ispričavanja cjeloživotna je praksa i putovanje tijekom cjeloživotnog učenja. To nije nešto što radimo ili ne radimo svaki put. 

 

Dok zapisujete svoje isprike, postavljajte drugima pitanja o svemu tome. Pogledajte kako se drugi uključuju kako bi postali bolji u ispričavanju. Možemo učiti jedni od drugih! 

 

Ako se svi izvinjavamo srcem, razgovor u svakodnevnom životu, to će s vremenom postati praksa koja traje cijeli život! Cilj je voljeti učenje za život, zar ne?