हमारे दिल के साथ माफी माँगने के लिए कैसे: शोक जागरूकता, शोक और बदला व्यवहार क्षमा करें
यह कहने का समय है "आई एम सॉरी"। लेकिन हम माफी कैसे मांगेंगे? क्या हम अपने दुख को स्वीकार करते हैं? क्या हमें इस बारे में जागरूकता है कि हम किस चीज के लिए माफी मांग रहे हैं? क्या हम अपने पूरे दिल से माफी माँगते हैं? क्या हम अपनी मानसिकता को फिर से अपना लेते हैं और अपने व्यवहार को बदल देते हैं ताकि फिर से होने वाले हादसे को रोका जा सके?
मन माफिक करने का अभ्यास करने के लिए एक आंतरिक और वैश्विक शिक्षण यात्रा पर जाएं - हमारे दिलों से कैसे माफी मांगें। माफी माँगना सीखना हमें पूरी तरह से बढ़ने में मदद करता है और सामूहिक रूप से हमें ठीक करने में मदद करता है। समय सभी घावों को ठीक नहीं कर सकता। एक अच्छा "आई एम सॉरी" कर सकता है। हम सार्थक रूप से क्षमा मांग सकते हैं।
हम अपनी आजीवन सीखने की यात्रा के मर्मज्ञ मार्गदर्शक हैं।
आई एम सॉरी: ए लाइफॉन्ग लर्निंग जर्नी टू दिल से माफी माँगना सीखें - Selएफ, दूसरों और हमारी दुनिया
टिप्पणियाँ: अन्वेषण मानवता और बेलोंगिंग यूनिट और शिक्षण इकाई सुनने, समझने, जागरूकता, सहानुभूति, निर्णय, पूर्वाग्रह, माइंडफुलनेस, माफी कैसे मांगें, और बहुत कुछ जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं का पता लगाने के लिए। के साथ अपनी सहानुभूति और करुणा की मांसपेशियों का निर्माण करें यह आजीवन सीखने का सबक है.
सीखने के लिए जो जीवन भर चलता है, इस माफी पाठ योजना को दोहराएं कि कैसे समय के साथ अक्सर माफी माँगें और प्रतिबिंबित करने के लिए अक्सर नए के साथ दोहराएं लर्निंग जर्नी. दिल से माफी मांगना हम सभी के लिए आजीवन अभ्यास और सबक है।
आप यह भी पा सकते हैं कि यह गहरी सांस लेने पर पाठ योजना इस पाठ के लिए तैयारी करने में मदद करने के लिए सीखने के लिए क्षमा करना वास्तव में सार्थक माफी है।
1) आपकाSELएफए सवाल आप के बारे में कैसे जानते हैं
"मुझे खेद क्यों है?"
उस क्षण के बारे में सोचें जहां आपने गलती की थी और आप जानते थे कि आपने किया है। आपने इसे महसूस किया। आपको पता था कि आपने कुछ गलत किया है, आपको लगा कि आपको माफी माँगने की ज़रूरत है, और फिर आपने किया। तुमने ऐसा क्यों किया? अब एक कागज के टुकड़े पर तीन कॉलम बनाएं। "बाएं" कॉलम में कुछ नोट्स लिखें, जिनके बारे में आपको लगता है कि आप माफी माँगते हैं। इस माफी के बारे में सोचते समय आपके मन में आने वाले शब्द, भावनाएं और विचार क्या हैं?
आश्चर्यजनक। अब एक और पल के बारे में सोचते हैं। उस समय के बारे में सोचने की कोशिश करें जब आपने माफी मांगी थी और वास्तव में नहीं चाहते थे। जहाँ आप वास्तव में इसका मतलब नहीं था। जहाँ आप वास्तव में आप की तरह महसूस नहीं करते थे जरूरत माफी माँगने के लिए। जहां किसी वजह से आपकी माफी मजबूर महसूस हुई। जहां आपकी माफी अनावश्यक महसूस हुई क्योंकि आपको लगा कि आपके इरादे सही थे, कम से कम। अब "बाएं" कॉलम में कुछ नोट्स फिर से लिखें कि आपको क्यों लगता है कि आपने इस बार माफी मांगी। आपको "आई एम सॉरी" साझा करने के लिए क्या प्रेरित किया?
और उस समय के बारे में क्या आपने कभी माफी नहीं मांगी, लेकिन आपको लगता है कि आप कर सकते थे?
2) कैसे आप के लिए दूसरों पर ध्यान दें
आइए अब हाल ही के उस समय के बारे में सोचें जहां किसी ने आपसे माफी मांगी और सुनकर बहुत अच्छा लगा। कॉलम दो में, इस बारे में कुछ नोट्स लिखें कि आपको क्या लगता है कि इस व्यक्ति ने माफी मांगी। आपको ऐसा क्यों लगता है कि इस व्यक्ति ने आपसे सॉरी कहा? वह माफी आपके साथ क्यों गूंजती थी? जब आप इस माफी के बारे में सोचते हैं तो आपके दिमाग में कौन से शब्द, भावनाएँ और विचार आते हैं?
अब आइए ऐसे समय के बारे में सोचने की कोशिश करें जब कोई आपसे माफी मांगे और यह वास्तव में सही न लगे। जहां आपको ऐसा नहीं लगा कि उस व्यक्ति का मतलब क्या है। जहां व्यक्ति की माफी किसी कारण से मजबूर महसूस हुई। अब कॉलम दो में कुछ नोट्स फिर से लिखें कि आपको क्यों लगता है कि इस व्यक्ति की माफी उतनी सार्थक नहीं थी। किस व्यक्ति ने इस "क्षमा" को दिल से कम प्रभावी या कम महसूस किया?
और उस समय का क्या जब कोई आपसे माफी मांग सकता था, लेकिन वास्तव में कभी नहीं किया?
3) दिल की अधिक मात्रा के साथ आवेदन करना
"मैं इन सभी अलग-अलग क्षमायाचनाओं के बारे में क्या नोटिस करता हूं? ऐसा क्या लगता है जिससे क्षमायाचना अर्थपूर्ण लगती है? ऐसा क्या प्रतीत होता है जिससे क्षमायाचना हृदय से कम, और ज़बरदस्ती अधिक महसूस होती है? ऐसा क्या लगता है कि माफी कभी नहीं हो रही है?"
आजीवन सीखने की यात्रा पर दिल से माफी माँगना सीखना आवश्यक है। नोट: यह इस लर्निंग गाइड को लिखने वाले व्यक्ति के लिए अच्छा और लगातार करने के लिए अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है। यह शिक्षण मार्गदर्शिका हम सभी के लिए है, न कि केवल "आप" के लिए। हम एक साथ इस सीखने की यात्रा पर हैं।
एक चुनें कहानी दिल से माफी मांगने पर केंद्रित है। जैसा कि आप वीडियो देखते हैं, और जैसा कि आप लिखित आख्यान पढ़ते हैं, कहानियों में चर्चा की गई माफी के बारे में आपको क्या लगता है, इस पर प्रतिबिंबित करें। अब कॉलम तीन में नोट लिखें, और नोट करें कि आपको क्या लगता है कि आपके द्वारा चुनी गई प्रत्येक कहानी में चर्चा की गई माफी के बारे में क्या है।
क्या यह किसी भी विचार को उत्तेजित करता है कि आप भविष्य में अधिक सार्थक तरीके से कैसे माफी मांग सकते हैं? क्या यह आपके द्वारा दिल से माफी माँगने के बारे में किसी भी नए अहसास के बारे में जागरूकता लाता है?
जब आप इन कहानियों के साथ जुड़ते हैं (या कहानियों के पृष्ठ पर कोई कहानी!), तो इस बात पर चिंतन करें कि सुनने और समझने वाले इस व्यक्ति के जीवन में और दिल से माफी माँगने के लिए सीख सकते हैं। How_ के जीवन में गहराई से सुनने में मददगार कैसे हो सकता है? हमारे प्रभाव को सुनने का हमारा तरीका कैसा हैselves? यह दूसरों को कैसे प्रभावित करता है? समझने के लिए सुनने के इस प्रभाव के बारे में ____ को क्या साझा करना है? इस व्यक्ति को हमारे पूरे दिल से माफी माँगने के बारे में क्या साझा करना है?
4) पुरस्कार, सम्मान, सहयोग: हम बेहतर के रूप में प्रासंगिक पहलुओं पर लागू होते हैं
इन तीन शब्दों पर चिंतन करें। जागरूकता। स्वीकृति। गोद लेना।
जहाँ आप माफी माँगते हैं उसके बारे में ये शब्द कहाँ तक फिट होते हैं? क्या उन शब्दों में से कोई भी प्रतिध्वनित होता है जैसा कि आप उस समय के बारे में सोचते हैं (आज अपने नोट्स से) जहां आपको माफी मिली सार्थक हुई? क्या कोई शब्द वैसा ही गूंजता है जैसा महसूस करते समय "लापता" महसूस होता है जब माफी आपको या किसी और को नहीं लगती है?
कभी-कभी, हमारे इरादे होते हैं, लेकिन यह हमारे विचारों, शब्दों और कार्यों में नहीं दिखता है। हो सकता है कि कोई हमारे साथ साझा करने का प्रयास कर रहा हो। हम महसूस कर सकते हैं "लेकिन मेरा इरादा ऐसा नहीं था!" शायद यही पूरी बात है? शायद इसलिए हमें माफी मांगनी चाहिए? क्योंकि यद्यपि हमने एक चीज़ का इरादा किया था (यदि हम वास्तव में उसका इरादा रखते हैं, जो एक पूरी तरह से अलग बातचीत है), तो कुछ और हुआ। यह चोट पैदा कर सकता है, और हम उस चोट के लिए जवाबदेह हो सकते हैं, भले ही इसका कारण बनने का इरादा न हो।
हमारे कार्यों और शब्दों के बारे में जागरूकता हमारे संबंधों में क्या कर सकती है, इस पर चिंतन करें। इस बारे में सोचें कि हमारे दुराचार को स्वीकार करने से हमारे लिए क्या हो सकता हैselves और दूसरों के लिए। अन्वेषण करें कि हमारे व्यवहार में क्या बदलाव आ रहे हैं और हमारे लिए क्या कर सकते हैंselves और अन्य हम माफी माँगते हैं और जैसा कि हम एक साथ ठीक करते हैं।
हमारी सामूहिक चिकित्सा और भलाई के लिए दूसरों से माफी मांगने पर क्या करना है, इस पर चिंतन करें।
दिल से माफी मांगना सीखना कठिन काम है। आइए सीखने की यात्रा को जीवन भर चलते और बढ़ते रहें।
चार घंटे के भीतर आप दिल के साथ रहते हैं
जैसा कि आप अपने दिन में संलग्न होते हैं, इस बात पर चिंतन करें कि आप कैसे नोटिस करते हैंself और अन्य माफी माँगते हैं।
जैसा कि आप अपनी प्रगति के बारे में, दिल से माफी माँगने के लिए काम करते हैं। यह सही होने के बारे में होना जरूरी नहीं है। इस सब के बारे में जर्नल। जब आप पूरी तरह से माफी माँगने के लिए संघर्ष करते हैं। जब आप अपने नोटिसselच अपनी ज़बरदस्तीselएफ माफी मांगने या पूरी तरह से इसका अर्थ नहीं करने के लिए। जब आप दूसरों को एक माफी बांटने की सूचना देते हैं जो आपको सही नहीं लगता है। इसके बारे में सब लिखो। यह सब हमें बढ़ने में मदद कर सकता है।
माफी माँगना सीखना एक आजीवन अभ्यास और एक आजीवन सीखने की यात्रा है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो हम करते हैं या हर बार नहीं करते हैं।
जैसा कि आप अपने माफी पर पत्रिका, दूसरों से इस सब के बारे में सवाल पूछते हैं। देखें कि माफी माँगने में दूसरे कैसे बेहतर बनते हैं। हम एक दूसरे से सीख सकते हैं!
अगर हम सभी अपने जीवन के दिन के लिए एक वार्तालाप में दिल से माफी मांगते हैं, तो यह समय के साथ एक अभ्यास बन जाएगा जो जीवन भर रहता है! जीवन के लिए प्यार सीखना लक्ष्य है, है ना?
दिल से माफी मांगना सीखने के लिए शब्दरहित वीडियो और पाठ योजनाएं, सॉरी कहें तो बेहतर और भी बहुत कुछ!
दिल से माफी माँगना सीखना एक बार की बात नहीं है, और यह "माफी माँगना पाठ योजना" के बाद समाप्त नहीं होता है। पूरी तरह से माफ़ी मांगने और जागरूकता और स्वीकृति के साथ सॉरी कहने का अभ्यास करना कुछ ऐसा है जो हम जीवन भर कर सकते हैं! आजीवन वैश्विक शिक्षण पाठ हमारे चारों ओर हैं।
हमारे वीडियो में शब्द क्यों नहीं हैं, इसके बारे में यहां पढ़ें: कोई निर्धारित कथा नहीं, कोई भाषा बाधा नहीं! पाठ्यचर्या सामग्री जो बचपन के शिक्षार्थियों को कम उम्र से निर्णय और पूर्वाग्रह पर जिज्ञासा और समझ को प्राथमिकता देने में मदद करती है, जो कि हम कैसे क्षमा चाहते हैं, इसके लिए भी महत्वपूर्ण है। निशब्द कहानियों के माध्यम से - नीचे ब्राउज़ करें!
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