Wie wir uns mit unseren Herzen entschuldigen können: Bewusstsein, Anerkennung und verändertes Verhalten in Entschuldigung verwandeln

Anmerkungen: Buchen Sie jetzt Humanity & Belonging Unit und Unterrichtseinheit um wichtige Konzepte wie Zuhören, Verstehen, Bewusstsein, Empathie, Urteilsvermögen, Voreingenommenheit, Achtsamkeit, wie man sich entschuldigt und mehr zu erforschen. Bauen Sie Ihre Empathie- und Mitgefühlsmuskeln auf diese Lektion für lebenslanges Lernen.

 

Um zu lernen, was ein Leben lang hält, wiederholen Sie diesen Entschuldigungs-Lektionsplan, wie Sie sich oft entschuldigen können, mit der Zeit, darüber nachzudenken, und wiederholen Sie es oft mit Neuem Lernreisen. Sich von Herzen zu entschuldigen ist eine lebenslange Übung und Lektion für uns alle.

 

Sie können auch feststellen, dass dies Unterrichtsplan für tiefes Atmen ist hilfreich, um sich auf diese Lektion vorzubereiten, in der Sie lernen, sich als wirklich bedeutungsvolle Entschuldigung zu entschuldigen.

 

 

 

1) Fragen Sie IhreSELFA FRAGE darüber, wie Sie sich entschuldigen

 

"Warum entschuldige ich mich?"

 

Denken Sie an einen Moment, in dem Sie einen Fehler gemacht haben und wussten, dass Sie es getan haben. Du hast es gefühlt. Sie wussten, dass Sie etwas falsch gemacht haben, Sie hatten das Gefühl, dass Sie sich entschuldigen mussten, und dann haben Sie es getan. Warum hast du das getan? Machen Sie nun drei Spalten auf einem Stück Papier. Schreiben Sie in der linken Spalte einige Anmerkungen dazu, warum Sie sich entschuldigt fühlen. Welche Worte, Gefühle und Gedanken kommen Ihnen in den Sinn, wenn Sie an diese Entschuldigung denken?

 

Wunderbar. Denken wir jetzt über einen anderen Moment nach. Versuchen Sie, an eine Zeit zu denken, in der Sie sich entschuldigt haben und es nicht wirklich wollten. Wo du es nicht wirklich so gemeint hast. Wo du dich nicht wirklich gefühlt hast erforderlich sich entschuldigen. Wo sich deine Entschuldigung aus irgendeinem Grund gezwungen anfühlte. Wo sich deine Entschuldigung unnötig anfühlte, weil du zumindest das Gefühl hattest, dass deine Absichten richtig waren. Schreiben Sie nun wieder ein paar Notizen in die „linke“ Spalte, warum Sie das Gefühl haben, sich dieses Mal entschuldigt zu haben. Was hat Sie dazu gebracht, „Es tut mir leid“ zu teilen? 

 

Und was ist mit einer Zeit, in der Sie sich nie entschuldigt haben, aber das Gefühl haben, dass Sie es hätten tun können?

 

 

 

2) Überlegen Sie, wie sich andere bei Ihnen entschuldigen

 

Denken wir nun an eine kürzliche Situation, in der sich jemand bei Ihnen entschuldigt hat und es sich großartig angefühlt hat, dies zu hören. Schreiben Sie in Spalte zwei ein paar Notizen darüber, was diese Person Ihrer Meinung nach dazu veranlasst hat, sich zu entschuldigen. Warum haben Sie das Gefühl, dass sich diese Person bei Ihnen entschuldigt hat? Warum hat diese Entschuldigung bei Ihnen Anklang gefunden? Welche Worte, Gefühle und Gedanken kommen Ihnen in den Sinn, wenn Sie an diese Entschuldigung denken?

 

Versuchen wir nun, an eine Zeit zu denken, in der sich jemand bei Ihnen entschuldigt hat und es sich nicht richtig anfühlte. Wo du dich nicht so gefühlt hast, meinte es die Person. Wo sich die Entschuldigung der Person aus irgendeinem Grund gezwungen fühlte. Schreiben Sie nun noch einmal ein paar Anmerkungen in Spalte zwei auf, warum Sie der Meinung sind, dass die Entschuldigung dieser Person nicht so aussagekräftig war. Was hat dazu geführt, dass sich die „Entschuldigung“ dieser Person weniger effektiv oder weniger von Herzen fühlte?

 

Und was ist mit einer Zeit, in der sich jemand bei Ihnen hätte entschuldigen können, es aber nie getan hat?

 

 

 

3) ENTDECKEN SIE DIE ENTSCHULDIGUNG MIT HERZEN TIEFER

 

„Was fällt mir an all diesen verschiedenen Entschuldigungen auf? Was scheint eine Entschuldigung sinnvoll erscheinen zu lassen? Was scheint Entschuldigungen weniger aus dem Herzen zu bringen und gezwungener zu machen? Was scheint dazu zu führen, dass es nie zu Entschuldigungen kommt?“

 

Das Lernen, sich mit Herz zu entschuldigen, ist auf dem Weg des lebenslangen Lernens unerlässlich. Hinweis: Es ist unglaublich schwierig, dies auch für die Person, die diesen Lernleitfaden schreibt, gut und konsequent zu machen. Dieser Lernleitfaden richtet sich an uns alle, nicht nur an „Sie“. Wir sind zusammen auf dieser Lernreise.

 

Wählen Sie ein Die Geschichte konzentrierte sich darauf, sich mit Herz zu entschuldigen. Denken Sie beim Ansehen des Videos und beim Lesen der schriftlichen Erzählungen darüber nach, was Sie über die in den Geschichten diskutierten Entschuldigungen denken. Schreiben Sie jetzt Notizen in Spalte drei und beachten Sie, was Ihrer Meinung nach an den Entschuldigungen, die in jeder von Ihnen ausgewählten Geschichte besprochen werden, auffällt.

 

Löst dies irgendwelche Ideen aus, wie Sie sich in Zukunft sinnvoller entschuldigen können? Bringt dies Bewusstsein für neue Erkenntnisse, die Sie darüber haben, wie Sie sich mit Herz entschuldigen können?

 

Denken Sie beim Auseinandersetzen mit diesen Geschichten (oder einer anderen Geschichte auf der Seite mit den Geschichten!) Darüber nach, wo Zuhören und Verstehen im Leben dieser Person eine Rolle spielen können und wie Sie lernen, sich mit Herz zu entschuldigen. Wie könnte tiefes Zuhören in _____s Leben hilfreich sein? Wie wirkt sich unser Ansatz zum Zuhören auf unsere aus?selves? Wie wirkt es sich auf andere aus? Was muss ____ über diese Auswirkungen des Zuhörens sagen, um zu verstehen? Was muss diese Person darüber sagen, wie sie sich von ganzem Herzen entschuldigen kann?

 

 

 

4) BEWUSSTSEIN, ANERKENNUNG, ANPASSUNG: Reflektieren Sie wesentliche Aspekte, wenn wir uns besser entschuldigen

 

Denken Sie über diese drei Wörter nach. Bewusstsein. Wissen. Anpassen. 

 

Wo passen diese Worte hin, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich entschuldigen? Schwingt eines dieser Wörter mit, wenn Sie über die Zeiten nachdenken (aus Ihren heutigen Notizen), in denen Sie Entschuldigungen als sinnvoll empfanden? Schwingt eines der Wörter als das mit, was sich als „fehlend“ anfühlte, wenn sich Entschuldigungen weder für Sie noch für jemand anderen richtig anfühlten?

 

Manchmal sind unsere Absichten da, aber das zeigt sich nicht in unseren Gedanken, Worten und Handlungen. Das könnte das sein, was jemand versucht, mit uns zu teilen. Wir fühlen uns vielleicht „aber das war nicht meine Absicht!“ Vielleicht ist das der springende Punkt? Vielleicht müssen wir uns deshalb entschuldigen? Denn obwohl wir eine Sache beabsichtigten (wenn wir das wirklich wirklich beabsichtigten, was eine ganz andere Konversation ist), geschah etwas anderes. Das kann Verletzungen verursachen, und wir können für diese Verletzungen verantwortlich sein, obwohl wir nicht beabsichtigen, sie verursacht zu haben. 

 

Überlegen Sie, was das Bewusstsein für unsere Handlungen und Worte in unseren Beziehungen bewirken kann. Überlegen Sie, was das Erkennen unserer Fehltritte für uns tun kannselves und für andere. Erfahren Sie, was die Anpassung und Änderung unseres Verhaltens für uns bewirken kannselves und andere, während wir uns entschuldigen und gemeinsam heilen.

 

Denken Sie darüber nach, was eine Entschuldigung bei anderen für unsere kollektive Heilung und unser Wohlbefinden bewirken kann.

 

Es ist harte Arbeit, sich mit Herz zu entschuldigen. Lassen Sie uns die Lernreise weitergehen und ein Leben lang wachsen.

 

 

 

 

 

Zeitschrift darüber, wie Sie sich bei Heart entschuldigen

 

Denken Sie an Ihrem Tag darüber nach, wie Sie Ihre wahrnehmenself und andere entschuldigen sich.

 

Während Sie daran arbeiten, sich mit Herz zu entschuldigen, schreiben Sie Tagebuch über Ihre Fortschritte. Es muss nicht darum gehen, perfekt zu sein. Tagebuch über alles. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich ganz zu entschuldigen. Wenn Sie Ihre bemerkenself zwingen Sie Ihreself sich zu entschuldigen oder es nicht vollständig zu meinen. Wenn Sie bemerken, dass andere eine Entschuldigung teilen, die sich für Sie nicht richtig anfühlt. Schreiben Sie über alles. Das alles kann uns helfen zu wachsen.

 

Das Lernen, sich zu entschuldigen, ist eine lebenslange Praxis und eine Reise des lebenslangen Lernens. Es ist nicht etwas, was wir jedes Mal tun oder nicht tun. 

 

Stellen Sie anderen Fragen zu all dem, während Sie Ihre Entschuldigungen protokollieren. Sehen Sie, wie andere sich besser entschuldigen können. Wir können voneinander lernen! 

 

Wenn wir alle die Entschuldigung mit Herz zu einem Gespräch im Alltag machen, wird dies im Laufe der Zeit zu einer Praxis, die ein Leben lang anhält! Liebevolles Lernen fürs Leben ist das Ziel, oder?