لقد انتهيت للتو من ممارسة اليوجا ، لذا فقد توقفت عند منزلي في الوقت المناسب! أنا على وشك تحديث تقويم اليوجا الخاص بي لتتبع أنني أكملت وضعياتي لهذا اليوم - هل يمكنك أن تقدم لي معروفًا وأن تضع علامة في هذا المربع هناك؟ شكرا جزيلا!

وضع اليوجا المفضل لدي هو Pada Bakasana. يتطلب الأمر الكثير من التركيز والتوازن ، ولا بد لي من التحكم في تنفسي أثناء القيام بذلك. ما رأيك أن تخرج من مقعدك ، وتمتد ، وأرني كيف تتخيل أن هذا الوضع يبدو!

هل تعرف لماذا هذا التقويم خاص بالنسبة لي؟ هذا لأنني سأشارك في مسابقة يوغا قريبًا! في المسابقة ، سيكون هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة - تفاجئ الناس أحيانًا بمدى التنوع الموجود! مع بعض الوضعيات ، عليك أن تمد ذراعيك وتصل إلى السماء. مع الآخرين ، تنحني لتلمس الأرض. في بعض الأحيان ، نستلقي على ظهورنا ونأخذ أنفاسًا عميقة. سيكون الفائز هو من يقوم بالوضعية بشكل مثالي في المسابقة. أشعر بالحماس الشديد عندما أشطب موعدًا في التقويم لأنه يظهر أنني أقرب يومًا إلى هدفي.

أراهن أن لديك أهدافًا في حياتك أيضًا! أخبرني ، ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تتبعها ، حتى تتمكن من معرفة مدى قربك من تحقيق أهدافك؟ كيف يمكن أن يساعدنا هذا في تحفيزنا؟ ما هي بعض الطرق الأخرى التي تحافظ بها على دوافعك؟

تعلمت اليوجا لأول مرة في مدرستي هنا في باوانا بالهند منذ حوالي ثلاث سنوات. أحب اليوجا حقًا لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الناس. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع أن تمد عضلاتك! هذا هو السبب في أنني أحاول التدرب كل يوم.

هل هناك أي شيء تستمتع به لدرجة أنك تحاول القيام به كل يوم؟ ما هي بعض عاداتك التي تساعد في الحفاظ على صحتك؟ هل هناك أشياء جديدة تود تجربتها؟

على الرغم من أنني أهدف إلى ممارسة اليوجا كل يوم ، إلا أنني عادة ما ينتهي بي الأمر بممارسة حوالي 20 يومًا في الشهر. إذا قمت بذلك في شهر يحتوي على 30 يومًا ، فهل يمكنك كتابة عدد الأيام التي أمارسها ككسر في أبسط صورة؟

الآن ، لنفترض أنني أقوم بهذا الجدول الزمني للأشهر الأربعة من العام التي يكون لكل منها 4 يومًا (أبريل ويونيو وسبتمبر ونوفمبر). ما هي المعادلة التي تبين كسر كل الشهور التي أمارسها مجتمعة؟ يرجى إعلامي عندما تحلها ، لأنني أشعر بالفضول لسماع إجابتك!

خمين ما؟ أنا أيضا أحب أن أرقص! نوع الرقص المفضل لدي هو بوليوود ، وقد كنت راقصة منذ أن كنت في العاشرة من عمري في الصف الخامس. الحديث عن الحركة ... مادتي المفضلة في المدرسة هي العلوم - هل يمكنك تخمين السبب؟

أنا حقًا أحب فصل العلوم لأننا نتعرف على أجسامنا وكيف تتحرك. وهذا بالضبط ما أفعله مع اليوجا والرقص! أمارس كلا النشاطين في المدرسة وأيضًا عندما أصل إلى المنزل. لكن قبل بضعة أشهر لاحظت أنني بدأت أجد صعوبة في الرؤية في المساء ، حتى أثناء ممارسة اليوجا والرقص. لقد عانيت أيضًا من صعوبة عندما نظرت إلى شيء بعيد ، بغض النظر عن الوقت من اليوم. عندما نظرت في المرآة أثناء حصة الرقص ، كان من الصعب أن أرى تعابير الوجه المهمة جدًا للأداء. عندما نظرت إلى السبورة في المدرسة ، لم يكن بإمكاني سوى رؤية أحرف غير واضحة.

في بعض الأحيان لا ندرك أن شيئًا ما يحدث لأنه يحدث بشكل تدريجي وليس فجأة. ما هي بعض الأشياء في حياتك التي تلاحظ حدوثها ببطء بمرور الوقت؟ كيف تتعامل مع ذلك بشكل مختلف عن شيء يحدث بسرعة؟

كان هذا مزعجًا بالنسبة لي ، لأنني لم أتمكن من القيام بالأنشطة التي أحببتها كما أردت ، وجعل التعلم في المدرسة صعبًا. لا يزال بإمكاني فعل الأشياء حتى مع ضعف بصري ، لكنها كانت صعبة. اعتدت أن أجلس بالقرب من السبورة وكنت دائمًا أطلب من معلمي التأكد من أنني لم أخطئ في تهجئة الكلمات. سأضطر أيضًا إلى حمل أوراق الاختبار بالقرب من وجهي حتى أتمكن من قراءتها بشكل صحيح. كان أصدقائي يكملون عملهم قبل أن أنتهي منه ، حيث كان علي دائمًا مراجعة معلمي للتأكد من أنني أفعل الشيء الصحيح لأنني لا أستطيع أن أثق في عيني. اضطررت إلى تعديل سلوكي لأن بصري قد تغير.

هل يمكن أن تخبرني عن وقت واجهت فيه تحديًا وكان عليك تغيير طريقة تصرفك؟ كيف تعتقد أنه جعلني أشعر دائمًا بطلب المساعدة من معلمي؟ ماذا كنت ستفعل في وضعي؟ هل هناك أي شيء تعتقد أنه سيجعل الأمور أفضل بالنسبة لك إذا طلبت المساعدة ، ولكن لسبب ما - ربما تكون خائفًا أو محرجًا أو لا تشعر بالثقة أو لا تعرف من تسأل - لم تفعل؟

لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت ، ولكن كان هناك طلاب آخرون في صفي واجهوا مشكلة في الرؤية أيضًا. لكننا لم نتحدث عن ذلك أبدًا حتى أجرينا فحصًا للعين. كنت أعلم أن النظارات قد تكون خيارًا ، وعندما علمت أننا سنجري فحصًا للعين في المدرسة ، اعتقدت أنه قد يكون مفيدًا بالنسبة لي.

هل يمكنك التفكير في وقت كنت تعتقد فيه أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من شيء ما؟ كيف لم تجعلك تشعر؟

هل كنت ستشعر بشكل مختلف إذا كنت تعلم أن الآخرين يعانون من نفس الشيء؟ لماذا ا؟

هل تعلم أن هناك حوالي 624,000,000 شخص سيكون لديهم بصر أفضل إذا كان لديهم نظارات؟ في المجموع ، هناك حوالي 7,680,000,000،XNUMX،XNUMX،XNUMX شخص في العالم (مصدر).

هل يمكنك كتابة جزء صغير يوضح نسبة الأشخاص الذين يعانون من ضعف في البصر وليس لديهم نظارات مقارنة بإجمالي سكان العالم؟

هل تعتقد أن فحوصات العين ، مثل تلك الموجودة في مدرستي ، تساعد في زيادة أو تقليل هذا الكسر؟ لماذا ا؟

وإليك سؤال كبير إذا كنت مستعدًا لذلك. سيتطلب الأمر بعض البحث في أحد المصادر المرتبطة أعلاه! ما هو تأثير زوج من النظارات؟ ما هي الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها قياس ذلك؟

الآن بعد أن حصلت على نظارة طبية ، فقد تحسن الكثير! اسمحوا لي أن أفكر في بعض الأمثلة ... حسنًا ، يمكنني متابعة تعابير الوجه والحركات أثناء ممارسة الرقص مرة أخرى. أستطيع أن أرى السبورة بوضوح. يمكنني الجلوس بشكل مستقيم أثناء الامتحانات وإبقاء ورقتي على المسافة الصحيحة. إنه شعور رائع! أشعر بالثقة من نواح كثيرة!